【最強】成功に必要な根拠のない自信の付け方4つ【失敗して幸せになる】

何かに挑戦するとき、失敗は決して避けられませんよね。

しかし、失敗を恐れてチャンスを逃すのはすごくもったいないです。

そんなとき、自信があれば行動ができるはずです。

そんな自信を必要とする方のために、今回は成功するために必要な自信の付け方を4つ解説します。

根拠のない自信をつける4つの方法

それでは、根拠のない自信を付ける方法を4つ解説します。

今回解説するのは以下の4つです。

順番に解説します。

ぜひ参考にしてください。

方法①：メンタルを強くする

なので、メンタルを強くし、失敗を恐れずに行動できるようになりましょう。

メンタルを強くする方法は、以下の5つがおすすめです。

この5つです。

睡眠時間は8時間が理想です。
最低でも7時間は寝るようにしましょう。

それと、不安を感じたときに4秒吸って8秒吐く深呼吸をおこなってください。

2、3分繰り返すとリラックスしてくると思います。

▶︎瞑想に関してはこちらからどうぞ。

方法②：今までの成果を振り返る

自信を付けるためには「自分の未来は自分で変えれる」と考えるのが大切です。

そのためにも、今ままでの成果を振り返りましょう。

「今までの努力は無駄じゃなかった」と感じることができると思います。

筋トレをすると、努力の成果がはっきりと体に現れます。

それにより「未来は自分で変えられる」と考えられるわけです。

それに、筋トレはテストステロンを増やし、やる気が出ることもわかっていますからね。

方法③：自分を受け入れる

自信がない人は「ポジティブにならないと」と考えるかもしれんが、余計にネガティブになってしまいます。

大事なのは、自分を受け入れることです。

自分に厳しかったり甘かったりする人がいますが、どちらも意味がありません。

自分を受け入れるためには、以下のポイントを押さえましょう。

この3つを意識すると、自分が受け入れられるようになると思います。

他人だけではなく、自分にも優しくなりましょう。

方法④：他人のための目標を作る

最後は「他人のための目標を作る」という方法です。

挑戦をするとき目標を立てると思いますが、他人のために目標を作るようにしましょう。

具体的な例だと、僕の場合はこんな感じです。

自分のためではなく、他人のために何かしようと目標を立てるということ。

このような目標を作ることでメンタルが安定したり、人間関係が良好になったりします。

他人のための目標なので、周りに優しく接することができるかもしれませんね。

まとめ

今回は、根拠のない自信を付ける方法について、以下の4つを紹介しました。

ぜひこの4つを試して、根拠のない自信をつけてください。

というわけで、今回はここまでです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

参考にさせていただいた本

自分を操り、不安をなくす　究極のマインドフルネス

posted with ヨメレバ

メンタリストDaiGo PHP研究所 2020年08月24日頃

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